Beleza e gravidez

Hoje, vou lhes dar umas dicas para se manter bonita durante a gravidez e após o parto.

Durante a gravidez os músculos ficam esticados, sendo precisos exercícios físicos para os fazerem voltar ao lugar. Deve dar-se especial atenção à firmeza do abdómen, à forma da cintura e à tonificação dos músculos em geral.

Os músculos do seio sofreram modificações durante a gravidez e após o parto, também sofreram um aumento de volume que modificam visivelmente a estrutura dos seios. Este aumento de volume pode provocar o aparecimento de estrias não só nos seios como também no abdómen e nas coxas. É comum haver hiperpigmentação no rosto e seios com o aparecimento de manchas. É normal que apareça um aumento de pelo ou penugem em zonas como rosto, abdómen, buço, etc.

O apetite aumenta durante a gravidez e pode dar a grávida a necessidade de comer coisas estranhas como roer madeira, comer terra, giz, argila, etc. É normal também que a grávida possa ter aversão a certos alimentos ou cheiros. Também é normal ter vómitos ou desejos de comer alimentos específicos.

Durante a gravidez, pode ter alterações neuropsíquicas, insónias, ansiedade e dificuldade de concentração, insegurança, alterações de humor podem estar na origem das alterações hormonais. Enjoos matinais e náuseas que podem ocorrer em qualquer altura, especialmente quando a grávida não come há algum tempo.

Deve comer pouco e muitas vezes, especialmente alimentos ricos em complexos de hidratos de carbono, como batatas, arroz e massas; comer rebuçados ricos em glucose.