Natal com Beleza!

Caras amigas, nesta época Natalícia não podia deixar de dar uma boas dicas para estarem mais lindas e seguras. Hoje, falaremos da importância da roupa, do penteado, da maquilhagem - pequenos pormenores que ajudam a manter a nossa auto-estima em alta.

Deve ter sempre o cuidado de harmonizar a maquilhagem com as cores da roupa. Para um dia tão especial, como é a época do Natal e ano novo todos  queremos  estar diferentes e únicas. Isso só é possível se se começar a preparar tão importantes datas com alguma antecedência.

Para este Natal, por exemplo, pode fazer uma extensão de pestanas e se sentirá irresistível. Fale com a sua esteticista e aconselhe-se sobre o tamanho do pêlo que se adequa ao seu estilo e personalidade... Os seu olhos agradecerão e os seus amigos ficarão rendidos ao seu charme.

Pode ainda aplicar umas pestanas em cortina para casos excepcionais ou só para a noite do Natal ou da passagem de ano. Estas pestanas em cortina podem ser aplicadas ao longo de todo o bordo livre da pálpebra superior, e podem utilizar-se as mesmas pestanas várias vezes, e devem ser cortadas à medida das naturais.

Faça a sua maquilhagem um pouco mais arrojada em função da ocasião. Pode abusar-se um pouco mais nas cores e nas quantidades, para se obter um efeito mais sofisticado e ousado. Além de que a luz artificial, pode atenuar um pouco as cores. Nos olhos pode acentuar o lápis, o eye-liner e a máscara. Escolha com algum cuidado o vestiário e os adornos que quer usar para estas datas especiais.

O Natal na EFAPE!

As Unhas

Como o tempo passou, já estamos a chegar novamente ao Natal. É uma quadra que pensamos na família, amigos, pensamos o que lhe podemos dar que goste, qual a prenda que posso escolher... Deixo aqui uma sugestão, visite a sua esteticista e ofereça beleza, ofereça um lindo pack para tratar rosto ou corpo! Pensará, e que posso escolher para o marido, filho ou pai? A sua esteticista sabe qual o melhor tratamento, será uma prenda que ajudar a manter a pele mais jovem e quem a recebe agradecerá.

Nesta época não se esqueça de pensar em si, aproveite e trate das suas mãos e unhas porque toda mulher sonha com umas mãos dignas de uma estrela de cinema mãos com glamour.

ibd Nails

As mãos e as unhas são o espelho da nossa personalidade e, por isso, elas requerem tratamentos especiais e devemos nutrir e hidratar diariamente - já que o envelhecimento da pele não se reflecte apenas no rosto, mas também afecta as mãos e os cotovelos através do aparecimento de rugas, falta de elasticidade, manchas senis, calosidades etc.

Encontramos um grande leque de tratamentos que ajudam a corrigir algumas imperfeições nas unhas para ter uma unhas perfeitas, dignas de uma princesa.

As unhas de porcelana utilizam-se para embelezar as unhas naturais ou corrigir algumas imperfeições. A técnica de unhas de gel com lâmpada é uma maneira simples, limpa, e sem qualquer cheiro, que permite aumentar o tamanho da unha  natural. O seu resultado traduz-se numa unha bela e comprida, fortemente protegida pelo gel, sendo um produto de textura gelóide que seca em contacto com uma lâmpada de UV. O gel retirara-se facilmente. As unhas de gel são um sucesso nos cabeleireiro e salões de beleza! A manutenção das unhas de gel deve ser feita com rigor, de 15 em 15 dias.

As unhas naturais quebradas ou lascadas podem ser reforçadas, aplicando uma camada gel e pode maquilhar a seguir ou decorar com purpurinas douradas, prateadas, pequenas pedras, cristais, estrelas, luas, tiras de papel, figuras típicas da época Natalícia... A decoração das unhas é um trabalho artesanal de grande subtileza, beleza e elegância.

As pestanas

Falar de umas longas pestanas é falar de uma mulher que se sente mais segura, mais bonita e mais confiante. É necessário cuidar das pestanas com bons cremes, ricos em óleos nutritivos.

A perda das pestanas causa insegurança na mulher, que por sua vez utiliza diferentes máscaras de pestanas com objectivos diferentes - as máscaras de pestanas à prova de água podem ser utilizadas em todas as situações, sem perigo de alastrar seborreía e para realçar o olhos, este deve ser aplicado nas pestanas superiores, primeiro as pontas e depois a base. Deixa-se secar por uns momentos para não sujar as pálpebras superiores .

Para depois maquilhar as pestanas inferiores, começando pela base e depois as pontas. Nos olhos grandes aplica-se apenas nas pestanas da pálpebra superior.

Em  casos excepcionais, pode utilizar pestanas artificiais que se encontram no mercado, em bandas ou individuais, e podem ser aplicadas ao longo de todo o bordo livre da pálpebra superior.

Podem  reutilizar-se as mesmas pestanas várias vezes, e devem ser cortadas à medida das naturais. Convém aplicar um eyeliner  para dar um aspecto natural e realçar o olhar.

Também as sobrancelhas possuem uma função estética, estas são responsáveis pela expressão facial e do olhar, respeitando a morfologia do rosto de cada um.

Actualmente, pode encontrar na sua esteticista, extensão de pestanas de vários cumprimentos com uma de três a quatro semanas, e deve fazer uma manutenção para ter sempre uma lindas e longas pestanas.

Rosácea

Falar de rosácea é falar de uma dermatite crónica que resulta de uma angioneurose, desencadeada por múltiplos estímulo do organismo.

A rosácea pode ser confundida com um acne pois se apresenta com algumas telangiectasias, pápulas e pústulas. Em peles claras pode ser mais marcante as telangiectasias, pustulas e pápulas. As peles negras com rosácea são já menos marcante as telangiectasias e mais acentuadas as pustulas e pápulas que podem deixar marcas irreversíveis.

A rosácea  pode aparecer  na faixa etária entre 30 a 50 anos e, principalmente no sexo feminino. No inicio, é uma dermatite eritematosa com congestão no centro-facial e, pouco a pouco, pode passar a ser permanece constante.

Numa fase mais avançada da rosácea, as telangiectásia ou couperose mostram numerosas dilatações vasculares ao nível dos capilares pápulo-pustuloso. A rosácea, mesmo apresentando pápulas e pústulas, se diferencia do acne pela ausência de comedões.

Devemos ter alguns cuidados com a exposição solar, vento, alguns alimentos, alguns condimentos, bebidas alcoólicas  que podem  intensificam a rosácea. E claro, devemos evitar a solar do tipo UVB, cosméticos muito gordurosos, stress e dietas sem aconselhamento médico.

Acne

Olá, boa tarde! Hoje vou falar de um problema que afecta grande parte dos jovens e dos menos jovens: acne.

O acne é uma inflamação dos folículos pilosebáceos, causada pelo bloqueio das secreções sebáceas no canal folicular e pode aparecer por factores genéticos ou hormonais, os dois principais factores do acne. Possíveis desequilíbrios hormonais andrógenos e estrógenos podem também dar início a esta patologia. Pode ainda ser provocado por factores microbianos, ou seja, a presença da bactéria propionibacterium acne.

O consumo de alguns medicamentos ou o consumo de algumas drogas favorecem a produção do acne, as mais frequentes são os andrógenos, que estão ligados ao desenvolvimento da fertilidade, e os barbitúricos -calmantes, soníferos, anti-depressivos.

Os cosméticos faciais com excesso de óleo podem obstruir orifício pilossebáceo e intensificam a erupção, tudo isto aliado à uma higiene deficiente limpeza da pele. Também a alimentação  excessiva  de alimentos gordurosos hidrocarbonados e o seu insuficiente metabolismo podem, em alguns casos, acentuar o acne. Um dos factores que pode contribuir para o aparecimento do acne é desequilíbrio emocional, stress, etc. 

De indivíduo para indivíduo, o acne pode aparecer em diferentes idades, o mais normal surge entre os 11 e os 19 anos e localiza-se nas zonas mais gordurosas, como o rosto, a região dorsal e pré-esternal.

O acne também pode aparecer nas mulheres na pré-menopausa, causado por disfunções hormonais.

É  aconselhável consultar uma  esteticista e dermatologista. O diagnostico de ambos será fundamental uma vez que o dermatologista fará a orientação medicamentosa e a esteticista, a higiene e o tratamento indicado .

Classificação do acne:

• Não inflamatório: apresenta só excesso de produção sebácea e comedões;
• Inflamatório: apresenta pápulas e, num grau mais grave, pode apresentar nódulos, abcessos e quistos que se estendem para fora da área do rosto.

As Vitaminas

Com a chegada do frio as vitaminas tem uma importância vital no nosso organismo.

As vitaminas encontram-se em quantidades mínimas nos alimentos que ingerimos diariamente. As vitaminas têm um papel importante no crescimento e desenvolvimento, bem como na prevenção de doenças. Ingerir alimentos ricos em vitaminas é essencial, uma vez que o nosso organismo não produz a maior parte delas.

Do ponto de vista químico, a composição das vitaminas  é extremamente variável e nada têm em comum senão a propriedade de serem indispensáveis ao organismo em quantidades mínimas.

Podem dividir-se em dois grandes grupos: as vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) e as vitaminas hidrossolúveis (C e todas as do grupo B).


Vitamina A

Encontra-se nas cenouras, pêssego e no melão salsa, algumas couves, no agrião, no óleo de fígado de bacalhau e de outros peixes, no leite, na manteiga e nos ovos. É destruída pela cozedura e pela luz solar. Intervem na formação dos ossos, do esmalte dos dentes e faz parte da púrpura retiniana, pigmento ocular essencial para a visão quando a luz é de fraca intensidade. Evita a queratinização excessiva, pelo que se aconselha para peles oleosas e acneicas e, em menores concentrações para peles ásperas e escamosas; em concentrações elevadas pode ser irritante.

Vitamina D
É sintetizada pela pele aquando da exposição à luz solar. Encontra-se igualmente nos cereais integrais, nos ovos, no leite, na manteiga, nos óleos de fígado de vários peixes. Regulariza o metabolismo de certos sais minerais, como o cálcio e o fósforo. Favorece igualmente a fixação do cálcio nos ossos. Estimula os processos de cicatrização e, é muito emoliente.

Vitamina E
É um bom anti-oxidante. Tem propriedades estimulantes,uma vez que previne as oxidações celulares, causadoras do envelhecimento. Previne irritações solares. Encontra-se em todos os cereais integrais, no gérmen de trigo, nos óleos vegetais, na alface, nos espinafres, nos agriões, etc. Não é certo que seja dispensável ao ser humano, porque favorece a cicatrização de golpes e pensa-se que desempenha algum papel na fecundidade.

Vitamina K
Tem acção emoliente sobre a pele, aumentando a sua elasticidade. Estimula a renovação epidérmica. Está presente nas plantas verdes, como a couve, o repolho, os espinafres, a couve branca e roxa, no arroz integral e nos óleos vegetais não refinados. É igualmente sintetizada por bactérias do intestino. Constitui um factor essencial no processo de coagulação sanguínea, favorecendo a formação da enzima trombina.

Vitamina C
Encontra-se nas frutas e nos legumes frescos, nomeadamente nos citrinos, no tomate, na salsa, nos agriões, no repolho e na groselha. Está igualmente presente no leite da mulher. É facilmente destruída pela cozedura. Uma das funções mais importantes é a de interferir na formação de dentina, das cartilagens e dos ossos. Favorece igualmente a formação de glóbulos vermelhos e a boa cicatrização de feridas epidérmicas.

É de penetração transepidérmica ;tem poder anti-oxidante e adstringente,pelo que se utiliza como inibidor da função melânica nas hipercromias solares. Não é certo que desempenhe um papel importante na luta contra as afecções gripais. Sabe-se que da sua ausência resulta o escorbuto.

Vitamina B
Não é uma única vitamina, mas sim um complexo de vitaminas diferentes B1, B2, B3... Encontram-se nos mesmos tipos de alimentos, como nos cereais integrais e na levedura. Contrariamente às outras vitaminas, algumas deste complexo estão presentes em todos os animais e plantas. 

Beleza e gravidez

Hoje, vou lhes dar umas dicas para se manter bonita durante a gravidez e após o parto.

Durante a gravidez os músculos ficam esticados, sendo precisos exercícios físicos para os fazerem voltar ao lugar. Deve dar-se especial atenção à firmeza do abdómen, à forma da cintura e à tonificação dos músculos em geral.

Os músculos do seio sofreram modificações durante a gravidez e após o parto, também sofreram um aumento de volume que modificam visivelmente a estrutura dos seios. Este aumento de volume pode provocar o aparecimento de estrias não só nos seios como também no abdómen e nas coxas. É comum haver hiperpigmentação no rosto e seios com o aparecimento de manchas. É normal que apareça um aumento de pelo ou penugem em zonas como rosto, abdómen, buço, etc.

O apetite aumenta durante a gravidez e pode dar a grávida a necessidade de comer coisas estranhas como roer madeira, comer terra, giz, argila, etc. É normal também que a grávida possa ter aversão a certos alimentos ou cheiros. Também é normal ter vómitos ou desejos de comer alimentos específicos.

Durante a gravidez, pode ter alterações neuropsíquicas, insónias, ansiedade e dificuldade de concentração, insegurança, alterações de humor podem estar na origem das alterações hormonais. Enjoos matinais e náuseas que podem ocorrer em qualquer altura, especialmente quando a grávida não come há algum tempo.

Deve comer pouco e muitas vezes, especialmente alimentos ricos em complexos de hidratos de carbono, como batatas, arroz e massas; comer rebuçados ricos em glucose.

Chegou o Outono!

Caras amigas, o Outono chegou e com ele os novos tons de maquilhagem, os chamados tons de Outono/Inverno. Hoje, queria deixar umas dicas de maquilhagem para nos fazer ainda mais belas.

A maquilhagem merece uma especial atenção pela grande importância que teve. Deuses e Deusas, faraós e rainhas, homens e mulheres de todos os tipos e condição social, utilizavam-na, indiscriminadamente, modificando apenas determinados detalhes, segundo a época e o sexo.

A maquilhagem impõe as suas variações conforme o ambiente e as circunstâncias em que se esteja. Devemos também ter em consideração a luz, se é natural ou artificial, pois em caso de luz natural a maquilhagem deve ser mais suave já que fica mais em evidência. A luz artificial esbate as cores, motivo pelo qual a maquilhagem deve ser mais intensa. Com esta maquilhagem procuramos dar vida e luminosidade ao rosto, dentro de uma grande naturalidade, acentuando sempre as características da personalidade da pessoa - como, por exemplo, olhos, nariz ou boca - para realizar uma maquilhagem perfeita devera seguir estes passo todos.

1. Limpar e preparar a pele, com os produtos adequados ao tipo de pele.
2. Aplicar base, ou dado que é de dia, numa pele sem imperfeições basta um creme hidratante com cor e protecção UVB.
3. Aplicar anti-cernes, que disfarça as olheiras e ilumina o olhar; pode aplicar-se um pouco em cima das zonas com imperfeições.
4. Aplicar pó facial translúcido, espalhando-o muito bem.
5. Para olhos pretos ou castanhos usar cores quentes (castanho, bege, laranja, tons terra, rosa, etc). Para olhos azuis ou verdes usar tons mais frios, como azul, verde ou cinza, mas também pérola, castanho, pêssego, etc.
6. As pestanas devem ter pouco rímel e em cores condizentes com a cor dos olhos ou com a cor das roupas que vestiu.
7. O blush deve ser moderado pois já vimos que a luz natural realça mais a maquilhagem.
8. O baton deverá ser escolhido de acordo com a personalidade, com o verniz e com a roupa que se usa.
9. Pentear as sobrancelhas e verificar se tudo está bem harmonizado.

Deixo ainda alguns produtos do lançamento Skeyndor para esta estação. A não perder!

Alimentação na Gravidez

Olá, boa dia, caras amigas. Deixo alguns conselhos para as futuras mãe.

Faça algum exercício físico durante a gravidez. A futura mãe pode e deve continuar a participar na maior parte das actividades físicas, sem prejuízo. Na realidade, muitas das actividades até são benéficas, como é o caso dos exercícios de alongamentos dos membros. Deve se ser acompanhada por um Profissional, pois algumas actividades podem apresentar riscos na gravidez. Os desportos que exigem muito equilíbrio, como a equitação e o esqui, não devem constituir problema.

A alimentação também tem que ser equilibrada. 

O aumento de peso na gravidez é normal. Um  aumento de  peso, com uma gravidez normal, é de aproximadamente 8,8-14,2 kg, durante todo o período de gestação (2,6-3,5 kg para o feto e 6,3-10,6 kg para o sistema de apoio do feto). A maioria das mulheres aumenta muito pouco de peso no primeiro mês. Durante o último mês de gravidez, algumas até perdem peso.

Necessidades alimentares da grávida

A ingestão diária ideal para uma grávida é de quatro doses de um complexo de hidratos de carbono e de cálcio, três doses de alimentos ricos em vitamina A e em proteínas, e duas doses de alimentos ricos em vitamina C. Além disso, deve também comer uma variedade de fruta e vegetais. Todas as mulheres, mas especialmente as grávidas, devem tentar comer alimentos que tenham sido cultivados ou amadurecidos organicamente.

Alimentos ricos em vitamina A             Alimentos ricos em cálcio

espinafres, brócolos                               queijo duro

cenouras                                                 queijo cottage

ervilhas, feijões                                      iogurtes

pimentão                                                leite

tomate                                                    sardinhas de conserva

melão                                                     salmão ou cavala conserva              

amêndoas e avelãs

ameixas

manga, laranja, toranja

alperces

pêssego, maçã, pêra

Formação gratuita

Hoje, deixo a minha sugestão para o mês de Outubro.

Não percam a oportunidade!

Grávidas e belas

Hoje quero deixar algumas dicas as varias leitoras que me enviaram muitos e-mails a pedir conselhos de como se pode, tratar durante a gravidez. Pode estar grávida e se sentir muito bela!

Estar grávida não significa que tem que deixar de gostar de si, a sua auto-estima tem que estar em sintonia com a felicidade de estar a gerar uma vida.  Mais do que nunca, as mulheres necessitam sentir-se atractivas com as alterações que vão acontecer no seu corpo. Cuidar do rosto, da pele e do cabelo é fundamental.

Porque estar grávida não significa estar doente e a actividade profissional, num bom ambiente e sem sobrecarga física, pode ser muito benéfica para a futura mãe. Trabalhar enquanto se espera um bebé é uma situação comum, natural e a maior parte das mulheres sente-se realizada por ter uma vida activa durante a gravidez.

Para um melhor conforto e bem estar durante a gravidez, estar deitada de cúbito lateral, com almofadas por baixo da cabeça e dos joelhos, ajuda a aliviar a pressão na maior parte dos vasos sanguíneos e no abdómen. 

Depois do esforço mental, emocional e físico do parto, as mães precisam de ser acarinhadas e a massagem é perfeita para relaxar mente e corpo, renovar energias e ajudar a uma redução das lombalgias, redução dos edemas  nas pernas. 

Obrigada pelas mensagens que tenho recebido. Espero conseguir ajudar todas com os meus conselhos!

Caras amigas...

Caras amigas, hoje não vou falar de moda ou de maquilhagem, apenas gostaria de partilhar uma mensagem que me fez pensar.

Como normalmente o ser humano se esquece de analisar o bem que Deus nos dá cada dia: família, casa, comida, saúde, trabalho e amigos. Passamos grande parte do nosso tempo a lamenta – nos, não posso comprar isto ou aquilo (normalmente bens materiais desta ou de aquela marca, que às vezes não são tão necessários).

Marque os seus objectivos diários.

Hoje pense que:  

• Não te zangues ou critiques .
• Faz honestamente o teu trabalho.
• Respeita o teu semelhante e todo o Ser vivo.
• Não te preocupes com os problemas diários, o que tem que ser será e o que não se concretiza é  porque não é o momento certo para que aconteça.
• Agradece  as  múltiplas benções recebidas.
• Agradece todos os dias o bem que recebes e veras que é muito.

Peles negras

Hoje vamos falar dos cuidados a ter com as peles negras. 

Umas dicas para manter a pele negra linda e luminosa.

A pele negra é classificada como uma das peles mais perfeitas, pela sua elasticidade e protecção, apesar do inconveniente das discromias que ela pode apresentar.  Em estética é importante não utilizar substâncias despigmentantes, tipo resorcina e hidroquínona, podendo provocar desastres nesta pele.

Na limpeza de pele é importante salientar que, quando se faz a extracção de comedões, não se deve comprimir demasiado a pele, provocando uma hipercromia temporária.  Aconselho a limpeza diária com um gel desmaquilhante e uma loção tónica própria para peles oleosas, assim como um creme de dia equilibrante para manter o controlo da glândula sebácea.

Peles secas

Olá, boa tarde, caras amigas... Agradeço o apoio e simpatia que sempre demonstraram para com os meus artigos.

Hoje quero apenas deixar umas dicas para os cuidados a ter com uma pele seca.

As peles secas podem ser saudáveis apesar .das agressões solares, contrastes climatéricos entre outros factores. Para ter uma pele sempre jovem deixo este conselho para as peles secas:

Na pele seca a glândula sebácea funciona deficientemente. A pele está pouco protegida das agressões exteriores e após uma exposição solar muitas vezes tem um aspecto áspero, com tendência a descamar , normalmente fica fina, as primeiras rugas saem muito cedo, de brilho mate mas de cor rosada. Os poros são muito cerrados, fica facilmente asfixiada e áspera.

É bastante sensível, tem dificuldade em bronzear-se e corre mesmo o risco de fazer queimaduras solares, por isso envelhece facilmente? Necessita de cuidados especiais, com agentes de limpeza suaves ricos em nutrientes, com propriedades calmantes e descongestionantes.

Aconselho todos os cremes emolientes gordos com filtro solar, de elevado factor de protecção. Deixo uma sugestão de um bom creme que aconselho para manter a pele sempre jovem e bonita.

Nutrição e o atleta

Olá minhas caras amigas!

Como sei que existem muitas de vós que já praticam exercício físico, hoje vou falar um pouco sobre a nutrição e o atleta.

NUTRIÇÃO DURANTE O  TREINO 

As necessidades devem ser estimadas levando-se em consideração a modalidade praticada, duração e intensidade do treino. Dependendo da intensidade e duração do treino a ingestão calórica necessária pode aumentar consideravelmente.

A avaliação antropométrica, incluindo peso e medida das dobras cutâneas, permite a avaliação da evolução corporal, e o monitoramento das alterações decorrentes da ingestão alimentar e do treinamento.

Os macronutrientes devem estar em equilíbrio. Os carboidratos, o principal substrato energético do nosso organismo, devem contribuir com 60% - 70% das calorias totais. Dando preferencia  ás opções integrais. Apesar das necessidades protéicas estarem aumentadas durante a atividade física, essa necessidade é facilmente suprida através de uma alimentação equilibrada. Os lipídios devem completar o valor calórico diário, sem ultrapassar os 30% recomendados nos guias de prevenção de doenças cardiovasculares. Deve-se ainda equilibrar a ingestão de ácidos graxos mono, poli e insaturados. 

DURANTE A ATIVIDADE

Manter a hidratação constante. Habituar-se a ingerir água sempre que possível. A utilização de bebidas acrescidas de carboidratos deve acontecer em eventos de longa duração ou alta intensidade ou caso o atleta participe de mais de um tipo de atividade. 

APÓS A ATIVIDADE

Principais objetivos: hidratação e recuperação dos estoques de energia. 

Imediatamente após o exercício, é importante iniciar a reposição de carboidratos com o objetivo de repor as reservas de glicogênio. É interessante ingerir uma fonte de carboidratos, que pode ser adicionado à água. 

Maquilhagem das sobrancelhas

Olá de novo estou a dar uma pequenas dicas que farão o seu rosto muito mais bonito e sensual. 

A correcção das sobrancelhas deve realizar-se por meio de pequenos traços oblíquos de lápis que pareçam pêlos naturais.

1. Eleger a cor do lápis. Deve ser o mais próximo possível da cor das sobrancelhas. O aspecto mais natural consegue-se utilizando duas cores: cinza e castanho. Deve-se evitar o lápis preto, porque carrega muito a expressão e só deve ser utilizado quando essa for a cor do cabelo.
2. Desenhar, sobre as zonas a corrigir, pequenos traços oblíquos de aproximadamente 4 a 5 mm. Deve seguir a direcção natural do pêlo, desde a zona inferior da sobrancelha até à parte externa do olho.
3. Deve deixar uma pequena distância entre os traços, tal como sucede com os pêlos naturais.
4. No final, deve escovar as sobrancelhas, para que fiquem com um ar o mais natural possível.
5. A micropigmentação resulta eficazmente em casos de ausência de sobrancelha ou apenas como correcção.

Nutrição e actividade física - criando novos hábitos!

Olá caras amigas!

Nesta sexta-feira, vamos começar a falar sobre nutrição, um tema muito importante. E a minha sugestão é: controle o seu peso através da conjugação da nutrição e ginásio, e assim ter uma silhueta ideal!

Para quem é activo e faz desporto regularmente, obrigatoriamente necessita de uma alimentação mais variada e equilibrada, que lhe forneça a energia necessária para uma boa forma física, com maior resistência, força e manutenção de um ritmo de vida saudável. Em paralelo ao ginásio é necessário adaptar a rotina de cada indivíduo uma alimentação equilibrada e muito variada, onde irá proporcionar um melhor desempenho desportivo, redução do peso e do volume corporal.

De acordo com a pirâmide alimentar os frequentadores de ginásios não devem excluir de sua dieta fontes de carboidratos, preferir Carboidratos complexos como por exemplo as massas que farão o fornecimento de energia necessária durante os exercícios. 

Além de ser um alimento de fácil digestão e por isso mais indicada o seu consumo antes do treino porém, deve-se ter cuidado com as quantidades por tratar-se de um tipo de alimento muito calórico. Cereais tipo muesli constituem outra fonte de Carboidratos complexo por conter vários tipos de cereais, frutos secos, que são ricos em ferro e selénio, e oleaginosas, consideradas verdadeiras bombas energéticas oferecem ao atleta muita energia, fibras, vitaminas, sais minerais e Carboidratos para um bom desempenho durante a actividade física.

Bom fim de semana!

Olá Setembro!

Após ums dias de ausência por umas merecidas férias, volto a estar com vocês! E desta vez, para vos dar umas dicas de maquilhagem de lábios.

Hypnotic Couture, Skeyndor

Na base de uma maquilhagem cuidadosa e tecnicamente perfeita está a escolha do batom mais indicado. Essa escolha passa por critérios de qualidade: nem demasiado seco nem gorduroso, que permaneça mesmo depois de seco, que seja inócuo e protector, para além de nutritivo e hidratante das mucosas e, se possível, com um aroma agradável.

Quer se aplique directamente, quer se aplique com pincel próprio de lábios, é necessário primeiro eliminar todos os resíduos e restos de maquilhagem que possam existir nos lábios.

Começa-se por perfilar e corrigir o desenho dos lábios com um lápis de contorno, ou com o próprio pincel, e só depois se preenche o espaço interior com o batom. Retira-se o excesso comprimindo os lábios contra um lenço de papel.

Para que o batom tenha mais aderência, aplica-se previamente um pouco de pó compacto de tons claros.

Pode corrigir os seus lábios com pequenos truques. Deixo-lhe aqui umas dicas!

 

Hoje falamos do Poder da Cor!

Caras amigas, hoje vou falar sobre o poder da cor. 

Toda a mulher tem uma relação pessoal com a cor.

Nenhum conselho sobre as cores a consegue dissuadir. Este facto pode estar ligado à infância. Se adora cor-de-rosa, talvez tenha tido um quarto cor-de-rosa onde se sentia segura. Depois de ter aprendido a reconhecer como as diferentes cores a fazem sentir, pode utilizar este conhecimento em seu proveito.

“... compreendemos os vários sinais que a roupa das pessoas nos transmite num encontro social. Desta forma, vestir faz parte da expressão corporal humana, assim como os gestos, as expressões faciais e a posição.”

Desmond Morris, MANWATCHING

É claro que o julgamento inicial pode mais tarde revelar-se errado à medida que nos vamos conhecendo melhor, mas se a impressão com que ficámos é negativa, podemos nunca mais tentar ultrapassar a fase do encontro inicial. A imagem inicial que transmite é a sua melhor publicidade.

Se tem confiança no seu aspecto, isso dá-lhe uma oportunidade de causar boa impressão nos clientes e colegas, assim como nos futuros patrões ou empregados. Se for o entrevistador, o assessorado é um representante visual bem pago pela sua empresa; por isso, é importante apresentar uma imagem atraente de forma a encorajar os melhores candidatos a trabalhar para o assessorado.

Muitos dos empregos hoje publicitados exigem “excelentes capacidades de comunicação” e muitas empresas têm programas de formação para aperfeiçoar estas qualidades nos seus trabalhadores. No entanto, quando se entra numa sala cheia de estranhos, o instrumento de comunicação mais imediato e directo que tem à sua disposição é a sua aparência.

Diz-se habitualmente que as primeiras impressões são obtidas em três minutos. Errado! São obtidas numa questão de segundos.

Assessoria de Imagem, conhecem?

Olá minhas caras amigas, o que têm achado das dicas deste mês? Espero que tenham gostado! Hoje, vou continuar a falar na imagem, mais precisamente na Assessoria de Imagem. Sintam-se à vontade para falar comigo: pode enviar-me uma mensagem em forma de comentário. Estou aqui para vos responder e ajudar no que precisarem.

Sabia que o êxito da assessoria de imagem radica na imagem resultante da assessoria? Isto é, na total identificação do assessorado à nova imagem criada usando-a diariamente. Esta dar-lhe-á mais naturalidade nas expressões e nas atitudes.

Para o conseguir, o assessor de imagem deve adoptar um método que lhe seja cómodo, prático e com pouco custo de tempo e dinheiro. Este método tem, directamente, a ver com o desenrolar sistemático das atitudes:

•  Desenrolar da capacidade de observação e da busca sistemática da informação necessária.

•  Aprendizagem e prática da expressividade tornando-os num hábito do assessorado.

•  Organização de um calendário e de um horário flexível, que contenha saúde, bem-estar, satisfação e motivação ao assessorado.

O método estará composto por sub-métodos ou processos concretos, para a prática da imagem exterior:

•  Ideias para a realização de penteados ou de maquilhagens.

•  Sistema para a organização do “fundo do armário”, isto é, combinações de vestuário e complementos.

•  Bases para o planeamento prévio de estilo para situações pré-estabelecidas: harmonização, contraste, sofisticação...

Hábito para a criação de fichas, a fim de obter controles que facilitem informação sobre: reuniões, nomes de pessoas, particularidades de cada uma delas, menus, tratamentos

A roupa é uma ferramenta muito poderosa. Dá-nos confiança e consegue persuadir os outros a confiar em nós - nunca subestime aquilo que a aparência diz de si!

A forma como uma mulher se veste está intimamente relacionada com o seu grau de auto-estima. Vejamos um exemplo real de uma senhora proprietária de uma loja de roupa: “Um dia apareceu na loja uma mulher vestida com um colete de pele de leopardo, uma saia azul forte, uma camisola vermelha, um lenço branco ao pescoço, meias azul imperial e sapatos azul-marinho. Quando começámos a conversar, ela explicou-me: «Sei que não estou muito atraente, mas se me vestir assim, pelo menos, tenho a certeza que reparam em mim.» A sua honestidade sensibilizou-me.”

A maior parte das mulheres que veste roupa extravagante, e até mesmo escandalosa (incluindo as cores), fá-lo para chamar a atenção. Falta-lhes a confiança para serem elas próprias. No entanto, qualquer mulher, independente da idade, estatura ou constituição, pode criar o seu próprio estilo e manter-se na moda. Não podemos negar que as mulheres que não têm uma constituição “normal” (as que são muito altas, muito magras, muito gordas ou muito baixas) terão mais problemas em vestir-se bem. Mas não é impossível, pois procurando de forma mais atenta, a aparência do assessorado vai melhorar muito.

Encontrar um amigo honesto é essencial. Não tem necessariamente de ser com alguém com quem se relacione regularmente. De facto, alguém que trabalhe num instituto, numa loja ou num salão de beleza é, por sua vez, melhor. O que importa é que saiba que essa pessoa lhe vai dizer a verdade, do que realmente lhe fica bem.

Para a semana, continuamos.

Minhas caras amigas, olá

Olá caras amigas, espero que tenham gostado da última mensagem. Hoje, vou falar da boa presença e da nossa imagem exterior. Espero que gostem!

O conceito de boa presença difere do sector no qual se desenrola a actividade social ou profissional de um indivíduo. Assim, o conceito de boa presença baseia-se fundamentalmente na educação da imagem e das  necessidades de comunicação do indivíduo ou colectivo com o seu interior, e fixa-se:

Em estética inclui-se tanto o cuidado e higiene da pele como os tratamentos a favor de uma  manutenção física e é, provavelmente, o mais geral pelo que não importa o sector nem o ambiente.

A maquilhagem é definida quer pelo estilo da pessoa, quer pelo ramo de actividade da mesma.  Deste modo, deve fazer realçar a beleza do rosto. Utilizar-se-á a técnica para neutralizar o que se considerar inestético e, especialmente, para ajudar a cliente a seguir um estilo predefinido, tendo em conta os distintos níveis: sofisticado, neutro e extremado.

A cabeleira, para além dos cuidados e higiene do cabelo, ter-se-á em conta a forma, a cor, o  volume adequado à imagem global que se tenha definido para a pessoa assessorada.

O vestuário e os complementos (malas e sapatos, jóias/bijuteria, lenços, chapéus...) serão os elementos que mais visivelmente ajudem a definir o estilo da pessoa, tendo em conta, assim mesmo, a  cor, a forma e o volume.

Na configuração da imagem exterior da pessoa está presente o conceito de estilo, pelo que, nalguns casos, o que se deve adequar é finalmente o estilo. A imagem  exterior e o estilo pessoal têm a ver com a maneira de entender a vida, a boa presença tem a ver com as normas tácticas ou expressas que regulam o critério estético de um determinado colectivo.

Um indivíduo ao longo do dia, da semana, dos meses e dos anos interpreta um número indeterminado de personagens, de tão distinta caracterização como de: filho/a, irmão/ã, amigo/a, esposo/a, pai/mãe, estudante, doméstica, trabalhador/a, colaborador/a, executivo/a, empresário/a, vendedor/a, comprador/a, conselheiro/a, aconselhado/a...

Sem darmos conta, para cada uma destas personagens realizamos uma caracterização que achamos definir exactamente a sua imagem interna através da predisposição à comunicação, à emotividade,  aos sentimentos, e à expressão em geral agora já da imagem externa e estilo.

Não se fala das mesmas coisas com o pai ou com o filho, ou pelo menos da mesma maneira, não nos  vestimos de modo igual para estar em casa, sair com os amigos ou trabalhar.  Contudo, estes personagens que interpretamos e que caracterizamos de forma inconsciente ou consciente, são a base em que se fundamenta um assessor de imagem. A sua missão é a de ajudar  à caracterização do personagem de acordo com a obra que está disposto a interpretar.

Se fizer um estudo destes princípios do assessorado, o assessor poderá entender melhor o porquê  da eleição de uns elementos e não de outros. Não se trata de tipificar, nem de seguir estilos concretos e fechados, nem muito menos de falsear a  existência e a presença do indivíduo. A função de um assessor de imagem consiste precisamente em  ajudar o indivíduo a ter uma melhor comunicação, a utilizar os códigos (que lhe são facilitados pelos  elementos da imagem externa, pela expressão e pelas atitudes pessoais) da forma mais fácil e a  melhorar a transmissão da sua mensagem.

Olá caras amigas, este mês vamos falar de Moda!

Normalmente, o sucesso está associado à crebilidade da nossa imagem

O conceito de imagem surgiu no preciso momento em que os seres humanos começaram a diversificar os hábitos de vestir e os adornos, adequando-os às cerimónias e rituais que celebravam.

Com estes hábitos comunicavam entre si e a terceiros, que estavam a realizar algo distinto do habitual. Cada um dos elementos que compunha a sua aparência comunicava alguma coisa por si mesmo, era como um código que todos conheciam.

Em todos os actos importantes havia sempre uma pessoa, um “mestre de cerimónias”, que se encarregava de manter a ordem protocolar tendo em conta as prioridades, as hierarquias e também de “aconselhar” e “assessorar” os participantes sobre como deviam maquilhar-se, que adornos deviam colocar para serem identificados ou diferenciados dos demais. Este assessor era também um “mestre da comunicação” que conhecia na perfeição todos os detalhes dos rituais.

Através dos tempos, a imagem e a aparência foram tendo cada vez mais valor, não só a nível humano, mas também a nível histórico.

A imagem tem evoluído muito, actualmente é considerada uma profissão de topo, é usada de uma forma abrangente e completa, em que a pessoa assessorada é auxiliada ou aconselhada de forma a potencializar a sua imagem em torno de um colectivo, adequando-o em todos os aspectos, no comportamento segundo as situações, assessor de condutas e actividades, tendo em conta a aplicação das técnicas de estética no cabelo, protocolo, vestuário, O assessor de imagem tem o objectivo de orientar pormenorizadamente o seu cliente para que tudo esteja na perfeição. É um bom conhecedor da moda, em cabelos e vestuário, tem de conhecer na perfeição cada uma das áreas intervenientes, para poder assessorar e oferecer as técnicas mais idóneas de cada uma das áreas.

• Necessita ter domínio da técnica para saber as possibilidades que pode oferecer e realizar.
• Pode aconselhar a cliente a mudar de estilo, determinando a forma que vai aplicar segundo a hora do dia ou da noite e o local que vai frequentar.
• Deve adaptar o cabelo (a cor e o corte), a maquilhagem, a indumentária e até a personalidade (forma de estar) a cada ocasião.
• Melhorar a imagem de forma a potencializar positivamente a presença da nossa figura pública.

Elementos que compõem a assessoria de imagem pessoal

BELEZA                        Higiene, Estética, Dietética e Tratamentos Estéticos.

CABELO                       Técnicas e Estilos.

MAQUILHAGEM            Maquilhagem e Caracterização (barba, bigode, entre outros).

VESTUÁRI                    Vestuário e Adereços (estilos), Jóias e Estilo.

PROTOCOLO                Protocolo Oficial, Social e Empresarial (Hábitos

A última etapa, é decidir. O assessor de imagem estuda e avalia todas as opções e possibilidades para obter um resultado satisfatório; é assim que se pode avaliar a sensibilidade e criatividade do assessor.

O assessor de imagem cria, modifica e propõe um programa para o qual necessita da ajuda de profissionais especializados para adquirir determinada imagem na sua figura pública, ele precisa da colaboração de dietistas, esteticistas, cabeleireiros, preparadores físicos, educadores, comunicadores, entre outros.

Em geral o que se pode entender por imagem externa é tudo aquilo que se pode colocar e retirar com relativa facilidade (maquilhagem, penteado, vestuário). Tem como principal finalidade embelezar ou melhorar o aspecto exterior das pessoas, com a necessidade de adequar a imagem com a mensagem que a figura pública deseja transmitir e com os ideais de beleza, moda, ambiente geográfico e ambiente em que se desenrola a sua acção.

Os critérios a seguir são mediante a personalidade, o carácter e os conceitos morais da figura pública. Perante estes factores, seleccionam-se os preparos para que seja identificada ou diferenciada dos demais. Estes factores influenciam a sua expressão e, consequentemente, a sua elegância.

As imagens mostram a diferença e o cuidado que tem de haver na selecção do vestiário e dos adornos a usar em cada situação.

A roupa é uma ferramenta muito poderosa. Dá confiança e consegue persuadir os outros a confiarem em nós. Nunca subestime o que a aparência diz de si!

Segundo o grau de profundidade usam-se elementos de expressão (oral, gestual, corporal e visual) como forma de transmitir a forma de pensar e de estar. Assim, a expressão é uma forma de comunicação e, através dela, transmitimos, de forma consciente ou inconsciente, uma mensagem.

Na comunicação verbal é necessário um grande cuidado na linguagem e no vocabulário que se usa.

Actua a um nível mais profundo e é quando se fica a conhecer melhor a personalidade e o carácter. Transmite ao assessor de imagem os seus princípios morais. O assessor de imagem tem de ser um excelente observador de forma a conhecer atitudes básicas e obter uma imagem e atitudes adequadas a cada situação.A descrição também é uma qualidade relacionada com a confidencialidade, a confiança e a fidelidade que a cliente deposita em nós. O assessor de imagem precisa manter uma atitude cordial, que não implique a perda de autoridade nem de firmeza. É um ponto de respeito para os demais.

O assessor deve definir o estilo de um indivíduo num colectivo.

A palavra estilo procede do estudo da “História da Arte” e tem servido para qualificar as obras de arte, no tempo e no espaço, de acordo com as normas estéticas. Podemos recordar alguns estilos artísticos: clássico, barroco, neoclássico, romântico, impressionista, modernista, abstracto, minimalista... Todavia, com a palavra estilo classificamos obras, objectos e indivíduos pelo aspecto exterior que se percebe através dos sentidos especialmente pela visão.

Sendo assim, poder-se-á definir estilo como um conjunto de factores de imagem: penteado, maquilhagem, vestuário, acessórios... e também a expressão corporal e elegância. O estilo clássico, em Arte, serve para classificar as obras de arte (em escultura e arquitectura, especialmente) que se realizaram na Grécia, durante os séculos V e IV a.C.. 

As obras mostram características que servem também para definir o “estilo clássico em imagem pessoal”, já que este último tem tomado como modelo os padrões e critérios estéticos da Grécia clássica. 

O estilo clássico grego tinha:

• As pautas de proporção corporal baseadas em estereótipos, que só variaram ao longo das diversas etapas do período clássico, para fazer a figura humana mais estilizada ou mais robusta.
• A forma de entender o vestuário, com túnicas e tecidos pegados ao corpo, realçando as formas do corpo, mais sinuosas para as mulheres e mais lineares para os homens.
• As cores em harmonia com a natureza e com o próprio corpo.

Assim, poder-se-á dizer que o “estilo clássico” baseia-se em elementos e conceitos que estão mais em harmonia com o próprio corpo. Se existe um estilo clássico também existem estilos não clássicos, que são de difícil integração nos vários grupos. A cada um dos grupos não clássicos que aparecem, e vão aparecendo, aplicam-se nomes que podem proceder:

• Da história de arte: barroco, romântico, gótico, minimalista.
• De criadores: Versace, Armani, Yves Saint Laurent, Galiano, Farré, Valentino, Chanel, Dior.
• De formas de entender a vida: “yuppie” o executivo profissional, “hippie”, cabeça rapada, “cocooning” o natural ecológico...
• De modelos estéticos: desportivo, “lingerie”, “grunge”, “street”...

O conceito “prêt à porter” não é propriamente um estilo, na realidade deu-se este nome à confecção industrial dos modelos que os desenhadores de alta-costura destinaram à confecção industrial para o seu consumo em massa. Com ele, a alta costura entrou no mundo da indústria e do consumo, continuando assim com desenhos exclusivos para as suas clientes.

Em todos os estilos podemos distinguir três níveis: o nível sofisticado (ou “sofista”), o nível neutro (um estilo médio) e o nível extremado (níveis extremos dentro do mesmo estilo).

Por sofisticado entende-se todo o estilo que usa cores suaves, formas puras ou estritas e volumes escassos: próximo ao ideal clássico. Por outro lado, o conceito extremado tem como principais características a utilização de cores fortes e formas ou volumes completamente estereotipados a um estilo clássico.

Na prática pode acontecer que se consiga um estilo sofisticado introduzindo um elemento de contraste dentro de um conjunto harmonioso em seu estilo, como no caso do estilo “simple chic”, um estilo extremo por um conjunto da mesma imagem de elementos contrários como no caso do estilo “sampling”. Assim como também poderá adoptar, ao longo do dia, níveis distintos de um mesmo estilo.

Poder-se-á concluir que deve haver versatilidade dirigida à pessoa em questão e à ocasião, para não cair na monotonia e, consequentemente, no aborrecimento.

Actualmente, têm-se trajes e conjuntos para ir trabalhar, para jantares de negócios, para sair com os amigos, para estar em casa, para o Verão, para o Inverno...

Muitas pessoas têm indumentárias (roupas, sapatos, adereços...) distintas, dependendo da circunstância. Cada vez mais se tende a ter versatilidade na forma de vestir: desportiva, profissional..., distintas jóias, bijuteria, ou complementos..., em que todos estes elementos podem modificar simplesmente o nível ao agrado de cada estilo, ou mesmo chegar a mudar o próprio estilo de uma pessoa dependendo do acerto ou desacerto no momento de ser assessorado. 

Os estilos profissionais são os que se mantêm por mais tempo sem alteração, sobretudo porque a maioria opta por um estilo clássico actualizado de difícil definição, que a grandes traços significa: uma certa austeridade em linhas, cores e volumes, mesmo que sempre seguindo critérios que marcam na moda. Também aqui existem excepções, nomeadamente, em sectores profissionais vinculados na imagem, a moda e a criatividade, os quais por si mesmo têm de ser inovadores.

O assessor de imagem deve ajudar a definir o estilo do indivíduo ou do colectivo de acordo com a vontade, motivação, objectivo ou finalidade dos mesmos.

O estilo também tem a ver com a maneira de entender a vida de um indivíduo e, consequentemente, também com a sua personalidade.

O assessor de imagem deve potenciar a elegância de uma pessoa ou de um grupo.

A elegância tem a ver com o movimento, a atitude, o olhar e com a imagem externa. Um fato de preço elevado pode ter um resultado elegante num homem e num outro ter um resultado inverso, simplesmente porque um tem movimentos, atitudes e olhar elegantes e o outro não.

O conceito de elegância une-se a:

• Posição do corpo mantendo a estrutura física com a naturalidade e sem rigidez.
• Movimentos gestuais e corporais harmoniosos (por exemplo: a posição das mãos).
• Movimentos que delimitam linhas sinuosas, muito suaves, em mulheres e não agressivas em homens.
• Velocidade do movimento em proporção ao corpo, sendo que seja preterido a velocidade tranquila e sossegada.

Há que ter em conta o conceito de elegância, dentro das normas de estética do estilo clássico a que geralmente se une. Percebe-se melhor através de uma imagem pessoal nítida, especialmente pelo sentido da visão:

• Harmonia de cores em tom e luminosidade e contrastes nítidos baseados na mono e bicromia, havendo combinações cromáticas mais complexas.
• Volumes reduzidos, ajustados ao corpo, já que é muito difícil conseguir que uma pessoa obesa tenha de andar elegante sem que se perceba algum elemento externo mais volumoso e provavelmente com excesso de movimento.
• Linhas coordenadas de forma harmoniosa, que facilitem a leitura da imagem corporal.

A palavra elegância confunde-se com as palavras estilo, classe e distinção. Não obstante, ter classe também pode significar ter estilo próprio. Certamente há elementos da imagem pessoal (por exemplo, um corte de penteado especifico), um vestido ou os acessórios, que por si mesmos podem dar esse toque de distinção.

Contudo, se não se complementa e harmoniza com o resto da imagem exterior e das atitudes pessoais, estes elementos podem chegar a ser considerados como grotescos.

Muitas vezes temos em conta que pessoas de expressão corporal suave e tranquila, de voz modelada, de movimentos de mãos suaves e ondulatórios, são pessoas “afectadas” como se tratasse de actores ou actrizes, devido à falta de hábito. Poder-se-á dar como exemplo contrário, os hábitos que podemos adquirir ao ver e escutar muitos jovens, com uma expressão corporal que lhes é própria, sendo estes muitas das vezes irreverentes e de alguma forma agressivos. Não é de estranhar que frente a estes hábitos, uma pessoa com uma imagem pessoal mais elaborada possa surpreender.

Este tipo de expressão “afectada” recebe o nome de sofisticada, ou mesmo, sofista. Por conseguinte, podemos diferenciar a pessoa com expressão sofisticada da pessoa com expressão elegante, partindo do critério da afectação ou naturalidade.

Em suma, o conceito de elegância vincula exclusivamente o estilo clássico. O que significa que se uma pessoa utiliza um estilo barroco ou gótico não pode ser elegante. 

Assim, com base noutros estilos, pode definir-se que o ser elegante equivale a um conjunto de factores como o movimento corporal, a expressão gestual de acordo com os seguintes princípios:

• Verticalidade do corpo, isto é, postura direita não rígida.
• Expressão gestual e corporal ajustada à imagem.
• Serenidade ao contrário de precipitação.

Se a expressão gestual é excessiva, nervosa ou mesmo agressiva e o movimento corporal brusco e rápido, os dedos, e até mesmo o corpo, sofrerão alteração ampliando a percepção destes movimentos. Mas se ao invés destes utilizarmos movimentos clássicos esta percepção diminuirá e se utilizarmos um estilo barroco a percepção de todos estes movimentos aumentam consideravelmente.

A elegância requer equilíbrio pessoal, domínio do movimento, expressão harmónica... A elegância é uma qualidade pessoal que deve ser treinada e cultivada. A elegância é aprendida. A elegância, pela sua relação directa com a expressão, tem a ver com o carácter e com a personalidade.

O assessor de imagem deve ensinar “protocolos” e “habilidades”. Deve actuar como educador no que se refere ao conhecimento dos hábitos e costumes do grupo, profissão, sector, território, cultura ou religião inerente a cada pessoa ou grupo.

Por protocolo entende-se a ordenação de actos oficias e por habilidades sociais a ordenação do comportamento social ou etiqueta social. Existe uma extensão do protocolo e das habilidades sociais ao nível profissional e laboral.

Antes demais, é importante referir que o protocolo está regulado por lei e refere-se a instituições ou, em algumas excepções, a pessoas que representam as instituições, vejamos: o Primeiro Ministro é importante porque representa o Governo e um Ministro é-o por representar o seu Ministério. O protocolo empresarial é um conjunto de normas escritas que regulam a actuação de uma empresa, tanto interna como externamente.

As habilidades sociais são transmitidas e referem-se sempre a pessoas e a grupos ou colectivos, mais ou menos grandes, que estabelecem normas de convivência, sobretudo, de comunicação. Contudo, ambos os casos devem reger os princípios do “conhecimento-informação” e a “adequação” a um ambiente, sector, actividade ou momento.

A adequação da expressão e das habilidades sociais a um determinado meio conhece-se com o nome de “saber-estar” que aqui se define como uma atitude da pessoa, uma vez que é aprendida. As “habilidade sociais” têm a ver com a educação e a moral, e o “saber-estar” com as normas tácticas ou expressas que regem dentro de um colectivo.

Como manda a tradição, rainha ou princesa que se preze não se apresenta em ocasiões de estado sem mostrar o brilho das suas jóias.